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プールレッスン スタジオレッスン タイムスケジュール
 
プールレッスン

水に顔をつけずに行います

アクアウォーク 30分   水の特性を利用していろいろな水中運動を行います【水に顔をつけません】
筋コンウォーク 30分  

アクアウォークに筋トレをプラス!水の特性を利用していろいろな水中運動を行います

アクアビクス 30分 ★★   水中で行うエアロビクス♪
脂肪燃焼に効果あり!!

泳ぎを身につけましょう

クロール 45分/60分 ★★   横呼吸の練習から、クロールを身につけましょう
平泳ぎ 30分/60分 ★★   平泳ぎを習得しましょう
バタフライ 60分 ★★   バタフライを習得しましょう
背泳ぎ 45分/
 60分
★★   背泳ぎを習得しましょう
ワンポイント 60分 ★★★   4泳法の更なるレベルアップを!!
 
スタジオレッスン
 
ストレッチ 30分   ストレッチはもちろん身体のほぐし&メンテナンスを行います。
爽快体操SP 45分 ★〜★★   爽快体操にステップ
【踏み台昇降運動】を プラス♪
ヨーガ 60分/
 90分
★★   腹式呼吸で全身の調節をするポーズを行い、心身のバランスを整えストレス解消!!
ピラティス 45分 ★★   呼吸と姿勢を意識して体幹を鍛えメリハリのある身体を
FRP 45分 ★★   ポールを使ったピラティスほぐしの要素と筋トレの要素を使って行います
バレトン 45分 ★〜★★   フィットネス・バレエ・ヨガの動きを取り入れた有酸素運動です
太極拳 60分 ★★   腹式呼吸に合わせた緩やかな動きで新陳代謝や内臓機能を高め、心にゆとりを…
バラエティー 60分 ★〜★★   ピラティス・ヨガ・ダンスエアロ・ルーシーダットンなど色々な内容でお楽しみください
ステップ 30分/
 60分
★★   ステップ【踏み台昇降】で
下半身の強化を!!
はじめてエアロ 30分   エアロビクスの基本(ステップ)を覚えましょう
初級エアロ 45分/
 60分
★〜★★   ゆっくりしたリズムで
エアロビクスの基本を行います

脂肪燃焼(中級エアロ)

60分 ★★★   基本動作を中心に大きな筋肉を動かし、
脂肪を燃焼させましょう♪
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【運動強度】
★やさしい ★★ふつう ★★★ややきつい
※レッスンの全てが無料で受けて頂けます。
 (各レッスンには定員があります)
※レッスン受講をご希望される方は、フロント受付にてご予約下さい。(当日受付も可能です)
※事故ケガ防止の為、レッスン開始時刻の10分以降からのご参加はご遠慮下さい。
※レッスン内容などご不明な点は、スタッフまでお気軽にお問合せください。ご参加お待ちしています。
コモノ・FC会員種類(料金)
タイムスケジュール コモノ・FC会員種類(料金)
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